Welcome to Zen Hoop, an innovative program designed specifically for basketball players. Created by Anna Zorzou, a former player with Glyfada Basketball Team and later a Division I NCAA scholar athlete for the University of the Pacific basketball team in California, Anna is now a senior yoga teacher. Zen Hoop is a unique blend of yoga practices, breathing exercises, meditation, concentration drills, and mentorship for strengthening the mental aspect of the athlete. The program aims to enhance athletic performance, mental clarity, and emotional strength, helping athletes reach their full potential.
Zen Hoop
Where Mindfulness Meets Basketball
Why Choose Zen Hoop?
Basketball players face intense physical and mental challenges, from exhausting games to high-pressure moments on the court. Zen Hoop offers valuable tools for:
- Injury prevention and faster recovery
- Increasing flexibility, strength, and balance for optimal performance
- Enhancing concentration during critical moments
- Reducing stress and building resilience under pressure
- Strengthening mindset and emotional fortitude through coaching and encouragement
What Makes Zen Hoop Unique?
Zen Hoop bridges the gap between professional athletics and mindfulness, combining:
- Yoga for flexibility, injury prevention, and recovery
- Breathwork for better focus, emotional regulation, and endurance
- Meditation for mental clarity and calm
- Concentration exercises for improved coordination and body awareness
- Mindset Coaching & Encouragement Mentorship for managing pressure and building mental resilience at every stage of the game
They trusted us...
Greek National Team
(2013) with head coach Tzortzi Dikeoulakos
Proven Results
Zen Hoop has been successfully implemented with top athletes, including Giannis Antetokounmpo during his preparation for the Olympic Games with the Greek National Basketball Team, as well as many players from the A1 category of the Greek Basketball League and the National Women’s Basketball Team under the guidance of coach George Dikaioulakos.
Players report reduced muscle pain, improved focus, increased calm, relaxation, faster recovery, and stronger mental resilience, while coaches observe improved flexibility, more coordinated movements with enhanced body awareness and control, greater composure in high-pressure situations, as well as strengthened concentration and stability under pressure.
Who Can Benefit?
Zen Hoop is specifically designed for professional teams and basketball players who aim for peak performance. The program is tailored for:
- Professional basketball teams looking to improve overall team dynamics, physical conditioning, and player concentration and mindset.
- Professional basketball players seeking specialized solutions for injury prevention, recovery, stress management, and mental strength.
- Coaches and athletic trainers through seminars that provide tools to enhance the mental and physical well-being of their players.
Customizing the Program Based on the Time of Year
Zen Hoop adapts to the needs of the team or individual player at each stage of the year:
Pre-Season: Focus on strengthening, improving flexibility and endurance, and injury prevention.
In-Season: Emphasis on recovery, managing fatigue, and handling pressure.
Post-Season: Focus on full recovery, relaxation, and preparation for the next season.
The program includes:
Team sessions integrated into team training routines
One-on-one sessions tailored to the specific needs of individual players
Seminars and consultations for coaches and trainers
Discover the power of balance, focus, performance, and mindset with Zen Hoop.
For Anna
Zen Hoop is more than just a program for me—it’s an expression of my journey, from the basketball courts to the world of yoga. From the beginning of my career as a player for A.N.O.G. Glyfada to earning a full scholarship at NCAA Division I with the University of the Pacific in California, my life has been dedicated to discipline and the pursuit of growth.
When injuries pushed me to reinvent myself, yoga became my safe haven. It provided the balance, strength, and connection I had been seeking. My passion led me to extensive trainings: from YogaWorks with Annie Carpenter, to Yoga Therapy with Joseph Le Page, Restorative Yoga with Judith Hanson Lasater, and Yoga for Athletes with Sage Rountree.
These experiences, along with specializations in Yin Yoga, Trigger Point Therapy, and Mentor Coaching, have given me the ability to approach yoga holistically. Today, Zen Hoop blends my deep understanding of yoga with my athletic experience to offer tools that enhance performance, prevent injuries, and foster focus.
With top-tier collaborations, such as the one with Giannis Antetokounmpo and the Greek National Basketball Team, Zen Hoop reflects my commitment to supporting athletes in reaching their full potential, both on and off the court.
Teacher trainings (200h- 300h) & επιμορφωτικά σεμινάρια εμβάθυνσης!
Η Άννα σε συνεργασία με το @yogaworks_greece και guests teachers σας προσκαλεί να ανακαλύψετε νέες διαστάσεις στον κόσμο της γιόγκα.
🧘♀️ Ετοιμαστείτε για αλλαγή!
.
.
.
#aboutannazorzou
#practicewithme
#yogateachertraining
🧘♀️✨ Συναρπαστικά Νέα! ✨🧘♂️
🌟 Με πολύ χαρά σας ανακοινώνω ότι θα πραγματοποιούνται ΔΥΟ εβδομαδιαία μαθήματα γιόγκα.
🌈 Δες το πρόγραμμα:
1️⃣ Slow Flow Yoga
📅 Τρίτη
🕘 21:00 – 22:00
📍 Zoom
Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα και ειδικά για αρχάριους, ελάτε να ανανεωθούμε κάθε Τρίτη με ένα χαλαρό μάθημα Slow Flow Yoga. Αφεθείτε στη ροή της κίνησης και της αναπνοής. 🌿🌙
2️⃣ Μάθημα για Δασκάλους Γιόγκα
& Έμπειρους Μαθητές
📅 Τετάρτη
🕗 20:00 – 21:15
📍 Zoom
Κατάλληλο για δασκάλους γιόγκα και έμπειρους μαθητές! Κάθε Τετάρτη, ας εξερευνήσουμε βαθύτερα την πρακτική μας με ένα μάθημα σχεδιασμένο ειδικά για εσάς. 🧘♂️🌠 Ελάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να τροφοδοτήσετε την διδασκαλία σας! 🌟✨
Αφήστε μου ένα σχόλιο ή στείλτε DM για περισσότερες λεπτομέρειες και τους συνδέσμους Zoom! 🙏💕
🧘♀️✨ Exciting News! ✨🧘♂️
Hey lovely souls! 🌟 I’m thrilled to share that I’ll be hosting TWO weekly yoga classes to help you find your zen and embrace the practice of mindfulness.
🌈 Here’s the lineup:
1️⃣ Slow Flow Yoga
📅 Tuesday
🕘 21:00 – 22:00
📍 Zoom
Perfect for ALL levels, join me every Tuesday for a rejuvenating session of Slow Flow Yoga. Let’s unwind together and discover the beauty of movement and breath. 🌿🌙
2️⃣ Class for Yoga Teachers & Experienced Students
📅 Wednesday
🕗 20:00 – 21:15
📍 Zoom
Calling all yoga teachers and experienced yogis! Every Wednesday, let’s dive deeper into our practice with a class tailored just for you. 🧘♂️🌠
Mark your calendars, set your intentions, and let’s flow together!
🌟✨ Comment below or DM me for more details and Zoom links. Can’t wait to see you on the mat! 🙏💕
.
.
.
#aboutannazorzou
#practicewithme
#yogateachertraining
Μεταμορφώστε το έτος σας σε ένα ταξίδι γαλήνης και αυτογνωσίας με τα Little Moments 2024 Yoga Travel Retreats. 🌈✨
Τα πρώτα ταξίδια του χρόνου είναι ήδη sold out!😱
Μην χάσεις την ευκαιρία να έρθεις μαζί μας στον ήσυχο παράδεισο του Πηλίου από τις 17 έως τις 19 Μαΐου, όπου η φύση και το γιόγκα αλληλεπιδρούν αρμονικά.
Ξεκινήστε ένα μεταμορφωτικό ταξίδι 14 ημερών στο Περού με το retreat “Mystical Peru: Yoga Journey through Ancient Lands” 11-23 Aυγούστου.
Γνωρίστε το εξωτικό Βιετνάμ από τις 27 Δεκεμβρίου με 6 Ιανουαρίου. 🌍✈️
✨Ας ενωθούμε, θεραπευτούμε και εξελιχθούμε σε αυτούς τους απίστευτους προορισμούς! 🙋🏽♀️🙋🏼🙋🏾♂️
Σημειώστε τις ημερομηνίες και ελάτε να δημιουργήσουμε μαζί αξέχαστες εμπειρίες ζωής. 🧘♂️💖
Που θα θέλατε να ξεδιπλώσετε το γιογκα στρώμα σας;
Transform your year into a tapestry of tranquility and self-discovery with the enchanting Little Moments 2024 Yoga Travel Retreats. 🌈✨
The first trips of the year are already sold out! 😱
Don’t miss the opportunity to join the serene haven of Pelion on May 17-19, where nature and yoga seamlessly intertwine.
Embark on a transformative 14-day journey through Peru with our “Mystical Peru: Yoga Journey through Ancient Lands” retreat 11-23 August.
Immerse yourself in the serene sanctuary of Vietnam from December 28th to January 6th.🌍✈️
Join a community of like-minded souls, ready to nurture self-care, foster growth, and share in the joy of wellness. 🌈✨
Let’s come together, heal, and grow in these incredible destinations. 🌿
Mark your calendars for a transformative journey and join us in weaving a tapestry of unforgettable experiences. 🧘♂️💖
Where do you look forward to unrolling your mat?
.
.
.
#LittleMoments2024
#yogaretreatmorocco
#yogaretreaticeland
#aboutannazorzou
#practicewithme
#yogaretreatssicily
#yogaretreatpelion
#yogaretreatvietnam
#yogaretreatperu
#yogaretreatcyprus
Mid 🌞 Day Pick 💥⭐️me Up ⬆️ Yoga 🧘 Practice #practicewithme
Night Time 🌙 Cool Down ☺️
.
.
.
#practicewithme
#aboutannazorzou
#practicewithme
Transform your year into a tapestry of tranquility and self-discovery with the enchanting Little Moments 2024 Yoga Travel Retreats. 🌈✨
The first trips of the year are already sold out! 😱
Don’t miss the opportunity to join the serene haven of Pelion on May 18-25, where nature and yoga seamlessly intertwine.
Embark on a transformative 14-day journey through Peru with our “Mystical Peru: Yoga Journey through Ancient Lands” retreat 11-23 August. Immerse yourself in the serene sanctuary of Vietnam from December 24th to January 4th.🌍✈️
Join a community of like-minded souls, ready to nurture self-care, foster growth, and share in the joy of wellness. 🌈✨
Let’s come together, heal, and grow in these incredible destinations. 🌿
Mark your calendars for a transformative journey and join us in weaving a tapestry of unforgettable experiences. 🧘♂️💖
Where do you look forward to unrolling your mat?
Μεταμορφώστε το έτος σας σε ένα ταξίδι γαλήνης και αυτογνωσίας με τα Little Moments 2024 Yoga Travel Retreats. 🌈✨
Τα πρώτα ταξίδια του χρόνου είναι ήδη sold out!😱
Μην χάσεις την ευκαιρία να έρθεις μαζί μας στον ήσυχο παράδεισο του Πηλίου από τις 18 έως τις 25 Μαΐου, όπου η φύση και το γιόγκα αλληλεπιδρούν αρμονικά.
Ξεκινήστε ένα μεταμορφωτικό ταξίδι 14 ημερών στο Περού με το retreat “Mystical Peru: Yoga Journey through Ancient Lands”
11-23 Aυγούστου.
Γνωρίστε το εξωτικό Βιετνάμ από τις 24 Δεκεμβρίου με 4 Ιανουαρίου. 🌍✈️
✨Ας ενωθούμε, θεραπευτούμε και εξελιχθούμε σε αυτούς τους απίστευτους προορισμούς! 🙋🏽♀️🙋🏼🙋🏾♂️
Σημειώστε τις ημερομηνίες και ελάτε να δημιουργήσουμε μαζί αξέχαστες εμπειρίες ζωής. 🧘♂️💖
Που θα θέλατε να ξεδιπλώσετε το γιογκα στρώμα σας;
.
.
.
#LittleMoments2024
#yogaretreatmorocco
#yogaretreaticeland
#aboutannazorzou
#practicewithme
#yogaretreatssicily
#yogaretreatpelion
#yogaretreatvietnam
#yogaretreatperu
Morning 🌞 🌞Evergy 💥💥Boost Routine 🙏🙏🙏
👉Do it again & again! 🧘♀️
Practice 💛 Shave 💛 Share
.
.
.
#aboutannazorzou
#practicewithme
Teacher trainings (200h- 300h) & επιμορφωτικά σεμινάρια εμβάθυνσης!
Η Άννα σε συνεργασία με το @yogaworks_greece και guests teachers σας προσκαλεί να ανακαλύψετε νέες διαστάσεις στον κόσμο της γιόγκα.
🧘♀️ Ετοιμαστείτε για αλλαγή!
.
.
.
#aboutannazorzou
#practicewithme
#yogateachertraining
🧘♀️✨ Συναρπαστικά Νέα! ✨🧘♂️
🌟 Με πολύ χαρά σας ανακοινώνω ότι θα πραγματοποιούνται ΔΥΟ εβδομαδιαία μαθήματα γιόγκα.
🌈 Δες το πρόγραμμα:
1️⃣ Slow Flow Yoga
📅 Τρίτη
🕘 21:00 – 22:00
📍 Zoom
Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα και ειδικά για αρχάριους, ελάτε να ανανεωθούμε κάθε Τρίτη με ένα χαλαρό μάθημα Slow Flow Yoga. Αφεθείτε στη ροή της κίνησης και της αναπνοής. 🌿🌙
2️⃣ Μάθημα για Δασκάλους Γιόγκα
& Έμπειρους Μαθητές
📅 Τετάρτη
🕗 20:00 – 21:15
📍 Zoom
Κατάλληλο για δασκάλους γιόγκα και έμπειρους μαθητές! Κάθε Τετάρτη, ας εξερευνήσουμε βαθύτερα την πρακτική μας με ένα μάθημα σχεδιασμένο ειδικά για εσάς. 🧘♂️🌠 Ελάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να τροφοδοτήσετε την διδασκαλία σας! 🌟✨
Αφήστε μου ένα σχόλιο ή στείλτε DM για περισσότερες λεπτομέρειες και τους συνδέσμους Zoom! 🙏💕
🧘♀️✨ Exciting News! ✨🧘♂️
Hey lovely souls! 🌟 I’m thrilled to share that I’ll be hosting TWO weekly yoga classes to help you find your zen and embrace the practice of mindfulness.
🌈 Here’s the lineup:
1️⃣ Slow Flow Yoga
📅 Tuesday
🕘 21:00 – 22:00
📍 Zoom
Perfect for ALL levels, join me every Tuesday for a rejuvenating session of Slow Flow Yoga. Let’s unwind together and discover the beauty of movement and breath. 🌿🌙
2️⃣ Class for Yoga Teachers & Experienced Students
📅 Wednesday
🕗 20:00 – 21:15
📍 Zoom
Calling all yoga teachers and experienced yogis! Every Wednesday, let’s dive deeper into our practice with a class tailored just for you. 🧘♂️🌠
Mark your calendars, set your intentions, and let’s flow together!
🌟✨ Comment below or DM me for more details and Zoom links. Can’t wait to see you on the mat! 🙏💕
.
.
.
#aboutannazorzou
#practicewithme
#yogateachertraining
🌟Ξεκινήστε ένα ταξίδι αυτογνωσίας και γαλήνης στη μαγευτική παραθαλάσσια πόλη Εσαουίρα του Μαρόκου διάρκειας μίας εβδομάδας.
Η ομάδα του «Serenity Summit» σας προσκαλεί σε ένα αρμονικό συνδυασμό από καθημερινές πρακτικές γιόγκα, αναζωογονητικές περιπέτειες σέρφινγκ και πεζοπορίες που γαληνεύουν την ψυχή. Ταυτόχρονα θα έχετε την ευκαιρία να εισπράξετε την χαρά της προσφοράς μέσα από ουσιαστικό εθελοντισμό σε ένα τοπικό ορφανοτροφείο.
Βρείτε την εσωτερική γαλήνη μέσα από καθημερινές πρακτικές γιόγκα με θέα τα γραφικά τοπία της Εσσαουίρα.
Είναι μια ευκαιρία να προσφέρετε μέσω εθελοντικής εργασίας, συμβάλλοντας στην τοπική κοινότητα και αφήνοντας πίσω σας ένα αποτύπωμα αγάπης και φροντίδας.
Ελάτε μαζί μας για επτά ημέρες πνευματικής εξερεύνησης, σωματικής αναζωογόνησης και προσφοράς.
📍Εσαουρια, Μαρόκο
📅 15-22 Μαρτίου 2024
💌 DM για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσεις θέση!
Embark on a journey of a lifetime with us at the ‘’Serenity Summit: Yoga, Waves, Wander & Give Back’’ in the captivating coastal haven of Essaouira, Morocco.
Seven days of pure serenity, a harmonious blend of daily yoga immersions, invigorating adventures, soul-soothing hikes, and the profound joy of giving back to the local community through meaningful volunteering at a cherished orphanage.
Find inner peace amidst the daily yoga practices, set against the stunning backdrop of Essaouira’s enchanting landscapes.
Engage in heartfelt volunteer work, contributing to the local community, and leaving behind a legacy of compassion.
Join LITTLE MOMENTS for an extraordinary week!
📍Essaouira, Morocco
📅 15-22 March 2024
💌 DM me to reserve your place for an experience that will linger in your heart forever. 🌊 🧘 ✨
.
.
.
#littlemoments
#yogaretreatseychelles
#yogaretreatportugal
#yogaretreatmorocco
#yogaretreaticeland
#yogaretreatparos
#yogaretreatparos
#aboutannazorzou
#practicewithme
#yogateachertraining
#yogateachertrainingthailand
#yogateachertrainingparos
#yogaretreatssicily
#yogaretreatpelion
#yogaretreatvietnam
#yogaretreatperun
Mentorship guided by me! 🙋🏽♀️🌿
💻 100hr Teacher Training Module online.
📅 Starting February 17, 2024.
📈 Elevate Your Teaching Journey with me! 🌟
✨Receive personalized guidance, expert insights, and hands-on experience.
🧘🏽♀️Refine your teaching style, dive into advanced yoga classes, and create your final project.
❓Ready to empower others on their yoga journey?
💪🏼Let’s do this!
.
.
.
#aboutannazorzou
#practicewithme
#yogateachertraining
Mentorship guided by me!🙋🏽♀️🌿
💻100hr Teacher Training Module online.
📅 Starting February 17, 2024.
🧘🏽♀️Personalized Guidance, Deeper Connections 💫
✅Join my Mentorship Module!
👌🏼Gain expert advice, refine your teaching, and deepen your yoga practice. Personal mentorship meetings, advanced classes, and a transformative final project await.
📈Dive in and unlock your full potential as a yoga teacher!
.
.
.
#yogaretreatseychelles
#yogaretreatportugal
#yogaretreatmorocco
#yogaretreaticeland
#yogaretreatparos
#yogaretreatparos
#aboutannazorzou
#practicewithme
#yogateachertraining
#yogateachertrainingthailand
#yogateachertrainingparos
#yogaretreatssicily
#yogaretreatpelion
#yogaretreatvietnam
#yogaretreatperu
This error message is only visible to WordPress admins
There has been a problem with your Instagram Feed.