Καλώς ήρθατε στο Zen Hoop, ένα καινοτόμο πρόγραμμα σχεδιασμένο αποκλειστικά για καλαθοσφαιριστές. Δημιουργημένο από την Άννα Ζώρζου, πρώην καλαθοσφαιρίστρια στην ομάδα του ΑΝΟΓ Γλυφάδας και αργότερα υπότροφος Division I NCAA για την ομάδα μπάσκετ του University of the Pacific στην Καλιφόρνια, η Άννα σήμερα είναι senior δασκάλα γιόγκα. Το Zen Hoop αποτελεί έναν μοναδικό συνδυασμό πρακτικών γιόγκα, αναπνευστικών ασκήσεων, διαλογισμού, ασκήσεων συγκέντρωσης και mentorship για την ενίσχυση της ψυχολογικής διάστασης του αθλητή. Το πρόγραμμα στοχεύει στην ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης, της ψυχικής διαύγειας και της συναισθηματικής ισχυρότητας, βοηθώντας τους αθλητές να φτάσουν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους.
Zen Hoop
Όταν η Ενσυνειδητότητα Συναντά το Μπάσκετ
Γιατί να Επιλέξετε το Zen Hoop;
Οι καλαθοσφαιριστές αντιμετωπίζουν έντονες σωματικές και ψυχικές προκλήσεις, από εξαντλητικούς αγώνες μέχρι στιγμές μεγάλης πίεσης στο γήπεδο. Το Zen Hoop προσφέρει πολύτιμα εργαλεία για:
- Πρόληψη τραυματισμών και ταχύτερη αποκατάσταση.
- Αύξηση ευλυγισίας, δύναμης και ισορροπίας για βέλτιστη απόδοση.
- Ενίσχυση της συγκέντρωσης στις κρίσιμες στιγμές.
- Μείωση του άγχους και ανάπτυξη ανθεκτικότητας υπό πίεση.
Ενίσχυση της νοοτροπίας και της ψυχικής δύναμης μέσω καθοδήγησης και ενθάρρυνσης.
Τι Κάνει το Zen Hoop Ξεχωριστό;
Το Zen Hoop γεφυρώνει το χάσμα ανάμεσα στον πρωταθλητισμό και την ενσυνειδητότητα, συνδυάζοντας:
- Γιόγκα για ευλυγισία, πρόληψη τραυματισμών και αποκατάσταση.
- Αναπνοές για καλύτερη συγκέντρωση, συναισθηματική ρύθμιση και αντοχή.
- Διαλογισμό για πνευματική διαύγεια και ηρεμία.
- Ασκήσεις συγκέντρωσης για βελτιωμένο συντονισμό και επίγνωση του σώματος.
Mindset Coaching & Encouragement Mentorship για τη διαχείριση της πίεσης και την ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας σε κάθε φάση του παιχνιδιού.
Μας εμπιστεύτηκαν...
Εθνική Ελλάδος
(2013) με προπονητή τον Τζώρτζη Δικαιουλάκο
Αποδεδειγμένα Αποτελέσματα
Το Zen Hoop έχει εφαρμοστεί επιτυχώς σε κορυφαίους αθλητές, όπως στον Γιάννη Αντετοκούνμπο κατά την προετοιμασία του για τους Ολυμπιακούς Αγώνες με την Εθνική Ομάδα Καλαθοσφαίρισης της Ελλάδας, σε πολλούς παίκτες και παίκτριες της Α1 κατηγορίας στο Ελληνικό πρωτάθλημα και στην Εθνική Ομάδα Γυναικών υπό την καθοδήγηση του προπονητή Τζώρτζη Δικαιουλάκου.
Οι παίκτες αναφέρουν μειωμένους μυϊκούς πόνους, βελτιωμένη συγκέντρωση, αυξημένη ηρεμία, χαλάρωση, ταχύτερη αποκατάσταση και ισχυρότερη ψυχική ανθεκτικότητα, ενώ οι προπονητές παρατηρούν βελτιωμένη ευλυγισία, πιο συντονισμένες κινήσεις με αυξημένη σωματική αντίληψη και έλεγχο, μεγαλύτερη ψυχραιμία σε κρίσιμες καταστάσεις, καθώς και ενισχυμένη συγκέντρωση και σταθερότητα υπό πίεση.
Ποιοι Μπορούν να Επωφεληθούν
Το Zen Hoop είναι αποκλειστικά σχεδιασμένο για επαγγελματικές ομάδες και καλαθοσφαιριστές που επιδιώκουν την κορυφαία απόδοση. Το πρόγραμμα απευθύνεται σε:
- Επαγγελματικές ομάδες μπάσκετ που θέλουν να βελτιώσουν τη συνολική δυναμική, τη φυσική κατάσταση, τη συγκέντρωση και την ψυχική δύναμη των παικτών τους.
- Επαγγελματίες καλαθοσφαιριστές που αναζητούν εξειδικευμένες λύσεις για την πρόληψη τραυματισμών, την αποκατάσταση, τη διαχείριση του στρες και την ενίσχυση της νοοτροπίας τους.
Προπονητές και αθλητικούς γυμναστές, μέσα από σεμινάρια που παρέχουν εργαλεία για τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής κατάστασης των παικτών τους.
Εξατομίκευση του Προγράμματος Ανάλογα με την Περίοδο
Το Zen Hoop είναι αποκλειστικά σχεδιασμένο για επαγγελματικές ομάδες και καλαθοσφαιριστές που επιδιώκουν την κορυφαία απόδοση. Το πρόγραμμα απευθύνεται σε:
Επαγγελματικές ομάδες μπάσκετ που θέλουν να βελτιώσουν τη συνολική δυναμική, τη φυσική κατάσταση, τη συγκέντρωση και την ψυχική δύναμη των παικτών τους.
Επαγγελματίες καλαθοσφαιριστές που αναζητούν εξειδικευμένες λύσεις για την πρόληψη τραυματισμών, την αποκατάσταση, τη διαχείριση του στρες και την ενίσχυση της νοοτροπίας τους.
Προπονητές και αθλητικούς γυμναστές, μέσα από σεμινάρια που παρέχουν εργαλεία για τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής κατάστασης των παικτών τους.
Για την Άννα
Το Zen Hoop είναι για μένα κάτι παραπάνω από ένα πρόγραμμα—είναι μια έκφραση του ταξιδιού μου, από τα παρκέ του μπάσκετ μέχρι τη γιόγκα. Από την αρχή της καριέρας μου ως παίκτρια της ΑΝΟΓ Γλυφάδας μέχρι την υποτροφία μου στο NCAA Division I με την ομάδα του Πανεπιστημίου του University of the Pacific στην Καλιφόρνια, η ζωή μου ήταν αφιερωμένη στην πειθαρχία και στην αναζήτηση της εξέλιξης.
Όταν οι τραυματισμοί με ώθησαν να επανεφεύρω τον εαυτό μου, η γιόγκα έγινε το ασφαλές μου καταφύγιο. Εκεί βρήκα την ισορροπία, τη δύναμη και τη σύνδεση που αναζητούσα. Το πάθος μου με οδήγησε σε εκτεταμένες εκπαιδεύσεις: από το YogaWorks με την Annie Carpenter, την Yoga Therapy με τον Joseph Le Page, την Restorative Yoga με την Judith Hanson Lasater και την Yoga for Athletes με την Sage Rountree.Αυτές οι εμπειρίες, σε συνδυασμό με ειδικευσεις όπως στην Yin Yoga, στο Trigger Point και στο Therapy και Mentor Coaching μου έδωσαν τη δυνατότητα να προσεγγίζω τη γιόγκα ολιστικά. Σήμερα, το Zen Hoop συνδυάζει τη βαθιά κατανόηση της γιόγκα με την εμπειρία μου από τον αθλητισμό, για να προσφέρει εργαλεία που ενισχύουν την απόδοση, προλαμβάνουν τραυματισμούς και προάγουν τη συγκέντρωση.
Με κορυφαίες συνεργασίες, όπως αυτή με τον Γιάννη Αντετοκούνμπο και την Εθνική Ομάδα Καλαθοσφαίρισης, το Zen Hoop αντανακλά τη δέσμευσή μου να υποστηρίζω αθλητές να φτάσουν το μέγιστο των δυνατοτήτων τους, τόσο στο γήπεδο όσο και στη ζωή.
Teacher trainings (200h- 300h) & επιμορφωτικά σεμινάρια εμβάθυνσης!
Η Άννα σε συνεργασία με το @yogaworks_greece και guests teachers σας προσκαλεί να ανακαλύψετε νέες διαστάσεις στον κόσμο της γιόγκα.
🧘♀️ Ετοιμαστείτε για αλλαγή!
.
.
.
#aboutannazorzou
#practicewithme
#yogateachertraining
🧘♀️✨ Συναρπαστικά Νέα! ✨🧘♂️
🌟 Με πολύ χαρά σας ανακοινώνω ότι θα πραγματοποιούνται ΔΥΟ εβδομαδιαία μαθήματα γιόγκα.
🌈 Δες το πρόγραμμα:
1️⃣ Slow Flow Yoga
📅 Τρίτη
🕘 21:00 – 22:00
📍 Zoom
Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα και ειδικά για αρχάριους, ελάτε να ανανεωθούμε κάθε Τρίτη με ένα χαλαρό μάθημα Slow Flow Yoga. Αφεθείτε στη ροή της κίνησης και της αναπνοής. 🌿🌙
2️⃣ Μάθημα για Δασκάλους Γιόγκα
& Έμπειρους Μαθητές
📅 Τετάρτη
🕗 20:00 – 21:15
📍 Zoom
Κατάλληλο για δασκάλους γιόγκα και έμπειρους μαθητές! Κάθε Τετάρτη, ας εξερευνήσουμε βαθύτερα την πρακτική μας με ένα μάθημα σχεδιασμένο ειδικά για εσάς. 🧘♂️🌠 Ελάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να τροφοδοτήσετε την διδασκαλία σας! 🌟✨
Αφήστε μου ένα σχόλιο ή στείλτε DM για περισσότερες λεπτομέρειες και τους συνδέσμους Zoom! 🙏💕
🧘♀️✨ Exciting News! ✨🧘♂️
Hey lovely souls! 🌟 I’m thrilled to share that I’ll be hosting TWO weekly yoga classes to help you find your zen and embrace the practice of mindfulness.
🌈 Here’s the lineup:
1️⃣ Slow Flow Yoga
📅 Tuesday
🕘 21:00 – 22:00
📍 Zoom
Perfect for ALL levels, join me every Tuesday for a rejuvenating session of Slow Flow Yoga. Let’s unwind together and discover the beauty of movement and breath. 🌿🌙
2️⃣ Class for Yoga Teachers & Experienced Students
📅 Wednesday
🕗 20:00 – 21:15
📍 Zoom
Calling all yoga teachers and experienced yogis! Every Wednesday, let’s dive deeper into our practice with a class tailored just for you. 🧘♂️🌠
Mark your calendars, set your intentions, and let’s flow together!
🌟✨ Comment below or DM me for more details and Zoom links. Can’t wait to see you on the mat! 🙏💕
.
.
.
#aboutannazorzou
#practicewithme
#yogateachertraining
Μεταμορφώστε το έτος σας σε ένα ταξίδι γαλήνης και αυτογνωσίας με τα Little Moments 2024 Yoga Travel Retreats. 🌈✨
Τα πρώτα ταξίδια του χρόνου είναι ήδη sold out!😱
Μην χάσεις την ευκαιρία να έρθεις μαζί μας στον ήσυχο παράδεισο του Πηλίου από τις 17 έως τις 19 Μαΐου, όπου η φύση και το γιόγκα αλληλεπιδρούν αρμονικά.
Ξεκινήστε ένα μεταμορφωτικό ταξίδι 14 ημερών στο Περού με το retreat “Mystical Peru: Yoga Journey through Ancient Lands” 11-23 Aυγούστου.
Γνωρίστε το εξωτικό Βιετνάμ από τις 27 Δεκεμβρίου με 6 Ιανουαρίου. 🌍✈️
✨Ας ενωθούμε, θεραπευτούμε και εξελιχθούμε σε αυτούς τους απίστευτους προορισμούς! 🙋🏽♀️🙋🏼🙋🏾♂️
Σημειώστε τις ημερομηνίες και ελάτε να δημιουργήσουμε μαζί αξέχαστες εμπειρίες ζωής. 🧘♂️💖
Που θα θέλατε να ξεδιπλώσετε το γιογκα στρώμα σας;
Transform your year into a tapestry of tranquility and self-discovery with the enchanting Little Moments 2024 Yoga Travel Retreats. 🌈✨
The first trips of the year are already sold out! 😱
Don’t miss the opportunity to join the serene haven of Pelion on May 17-19, where nature and yoga seamlessly intertwine.
Embark on a transformative 14-day journey through Peru with our “Mystical Peru: Yoga Journey through Ancient Lands” retreat 11-23 August.
Immerse yourself in the serene sanctuary of Vietnam from December 28th to January 6th.🌍✈️
Join a community of like-minded souls, ready to nurture self-care, foster growth, and share in the joy of wellness. 🌈✨
Let’s come together, heal, and grow in these incredible destinations. 🌿
Mark your calendars for a transformative journey and join us in weaving a tapestry of unforgettable experiences. 🧘♂️💖
Where do you look forward to unrolling your mat?
.
.
.
#LittleMoments2024
#yogaretreatmorocco
#yogaretreaticeland
#aboutannazorzou
#practicewithme
#yogaretreatssicily
#yogaretreatpelion
#yogaretreatvietnam
#yogaretreatperu
#yogaretreatcyprus
Mid 🌞 Day Pick 💥⭐️me Up ⬆️ Yoga 🧘 Practice #practicewithme
Night Time 🌙 Cool Down ☺️
.
.
.
#practicewithme
#aboutannazorzou
#practicewithme
Transform your year into a tapestry of tranquility and self-discovery with the enchanting Little Moments 2024 Yoga Travel Retreats. 🌈✨
The first trips of the year are already sold out! 😱
Don’t miss the opportunity to join the serene haven of Pelion on May 18-25, where nature and yoga seamlessly intertwine.
Embark on a transformative 14-day journey through Peru with our “Mystical Peru: Yoga Journey through Ancient Lands” retreat 11-23 August. Immerse yourself in the serene sanctuary of Vietnam from December 24th to January 4th.🌍✈️
Join a community of like-minded souls, ready to nurture self-care, foster growth, and share in the joy of wellness. 🌈✨
Let’s come together, heal, and grow in these incredible destinations. 🌿
Mark your calendars for a transformative journey and join us in weaving a tapestry of unforgettable experiences. 🧘♂️💖
Where do you look forward to unrolling your mat?
Μεταμορφώστε το έτος σας σε ένα ταξίδι γαλήνης και αυτογνωσίας με τα Little Moments 2024 Yoga Travel Retreats. 🌈✨
Τα πρώτα ταξίδια του χρόνου είναι ήδη sold out!😱
Μην χάσεις την ευκαιρία να έρθεις μαζί μας στον ήσυχο παράδεισο του Πηλίου από τις 18 έως τις 25 Μαΐου, όπου η φύση και το γιόγκα αλληλεπιδρούν αρμονικά.
Ξεκινήστε ένα μεταμορφωτικό ταξίδι 14 ημερών στο Περού με το retreat “Mystical Peru: Yoga Journey through Ancient Lands”
11-23 Aυγούστου.
Γνωρίστε το εξωτικό Βιετνάμ από τις 24 Δεκεμβρίου με 4 Ιανουαρίου. 🌍✈️
✨Ας ενωθούμε, θεραπευτούμε και εξελιχθούμε σε αυτούς τους απίστευτους προορισμούς! 🙋🏽♀️🙋🏼🙋🏾♂️
Σημειώστε τις ημερομηνίες και ελάτε να δημιουργήσουμε μαζί αξέχαστες εμπειρίες ζωής. 🧘♂️💖
Που θα θέλατε να ξεδιπλώσετε το γιογκα στρώμα σας;
.
.
.
#LittleMoments2024
#yogaretreatmorocco
#yogaretreaticeland
#aboutannazorzou
#practicewithme
#yogaretreatssicily
#yogaretreatpelion
#yogaretreatvietnam
#yogaretreatperu
Morning 🌞 🌞Evergy 💥💥Boost Routine 🙏🙏🙏
👉Do it again & again! 🧘♀️
Practice 💛 Shave 💛 Share
.
.
.
#aboutannazorzou
#practicewithme
Teacher trainings (200h- 300h) & επιμορφωτικά σεμινάρια εμβάθυνσης!
Η Άννα σε συνεργασία με το @yogaworks_greece και guests teachers σας προσκαλεί να ανακαλύψετε νέες διαστάσεις στον κόσμο της γιόγκα.
🧘♀️ Ετοιμαστείτε για αλλαγή!
.
.
.
#aboutannazorzou
#practicewithme
#yogateachertraining
🧘♀️✨ Συναρπαστικά Νέα! ✨🧘♂️
🌟 Με πολύ χαρά σας ανακοινώνω ότι θα πραγματοποιούνται ΔΥΟ εβδομαδιαία μαθήματα γιόγκα.
🌈 Δες το πρόγραμμα:
1️⃣ Slow Flow Yoga
📅 Τρίτη
🕘 21:00 – 22:00
📍 Zoom
Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα και ειδικά για αρχάριους, ελάτε να ανανεωθούμε κάθε Τρίτη με ένα χαλαρό μάθημα Slow Flow Yoga. Αφεθείτε στη ροή της κίνησης και της αναπνοής. 🌿🌙
2️⃣ Μάθημα για Δασκάλους Γιόγκα
& Έμπειρους Μαθητές
📅 Τετάρτη
🕗 20:00 – 21:15
📍 Zoom
Κατάλληλο για δασκάλους γιόγκα και έμπειρους μαθητές! Κάθε Τετάρτη, ας εξερευνήσουμε βαθύτερα την πρακτική μας με ένα μάθημα σχεδιασμένο ειδικά για εσάς. 🧘♂️🌠 Ελάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να τροφοδοτήσετε την διδασκαλία σας! 🌟✨
Αφήστε μου ένα σχόλιο ή στείλτε DM για περισσότερες λεπτομέρειες και τους συνδέσμους Zoom! 🙏💕
🧘♀️✨ Exciting News! ✨🧘♂️
Hey lovely souls! 🌟 I’m thrilled to share that I’ll be hosting TWO weekly yoga classes to help you find your zen and embrace the practice of mindfulness.
🌈 Here’s the lineup:
1️⃣ Slow Flow Yoga
📅 Tuesday
🕘 21:00 – 22:00
📍 Zoom
Perfect for ALL levels, join me every Tuesday for a rejuvenating session of Slow Flow Yoga. Let’s unwind together and discover the beauty of movement and breath. 🌿🌙
2️⃣ Class for Yoga Teachers & Experienced Students
📅 Wednesday
🕗 20:00 – 21:15
📍 Zoom
Calling all yoga teachers and experienced yogis! Every Wednesday, let’s dive deeper into our practice with a class tailored just for you. 🧘♂️🌠
Mark your calendars, set your intentions, and let’s flow together!
🌟✨ Comment below or DM me for more details and Zoom links. Can’t wait to see you on the mat! 🙏💕
.
.
.
#aboutannazorzou
#practicewithme
#yogateachertraining
🌟Ξεκινήστε ένα ταξίδι αυτογνωσίας και γαλήνης στη μαγευτική παραθαλάσσια πόλη Εσαουίρα του Μαρόκου διάρκειας μίας εβδομάδας.
Η ομάδα του «Serenity Summit» σας προσκαλεί σε ένα αρμονικό συνδυασμό από καθημερινές πρακτικές γιόγκα, αναζωογονητικές περιπέτειες σέρφινγκ και πεζοπορίες που γαληνεύουν την ψυχή. Ταυτόχρονα θα έχετε την ευκαιρία να εισπράξετε την χαρά της προσφοράς μέσα από ουσιαστικό εθελοντισμό σε ένα τοπικό ορφανοτροφείο.
Βρείτε την εσωτερική γαλήνη μέσα από καθημερινές πρακτικές γιόγκα με θέα τα γραφικά τοπία της Εσσαουίρα.
Είναι μια ευκαιρία να προσφέρετε μέσω εθελοντικής εργασίας, συμβάλλοντας στην τοπική κοινότητα και αφήνοντας πίσω σας ένα αποτύπωμα αγάπης και φροντίδας.
Ελάτε μαζί μας για επτά ημέρες πνευματικής εξερεύνησης, σωματικής αναζωογόνησης και προσφοράς.
📍Εσαουρια, Μαρόκο
📅 15-22 Μαρτίου 2024
💌 DM για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσεις θέση!
Embark on a journey of a lifetime with us at the ‘’Serenity Summit: Yoga, Waves, Wander & Give Back’’ in the captivating coastal haven of Essaouira, Morocco.
Seven days of pure serenity, a harmonious blend of daily yoga immersions, invigorating adventures, soul-soothing hikes, and the profound joy of giving back to the local community through meaningful volunteering at a cherished orphanage.
Find inner peace amidst the daily yoga practices, set against the stunning backdrop of Essaouira’s enchanting landscapes.
Engage in heartfelt volunteer work, contributing to the local community, and leaving behind a legacy of compassion.
Join LITTLE MOMENTS for an extraordinary week!
📍Essaouira, Morocco
📅 15-22 March 2024
💌 DM me to reserve your place for an experience that will linger in your heart forever. 🌊 🧘 ✨
.
.
.
#littlemoments
#yogaretreatseychelles
#yogaretreatportugal
#yogaretreatmorocco
#yogaretreaticeland
#yogaretreatparos
#yogaretreatparos
#aboutannazorzou
#practicewithme
#yogateachertraining
#yogateachertrainingthailand
#yogateachertrainingparos
#yogaretreatssicily
#yogaretreatpelion
#yogaretreatvietnam
#yogaretreatperun
Mentorship guided by me! 🙋🏽♀️🌿
💻 100hr Teacher Training Module online.
📅 Starting February 17, 2024.
📈 Elevate Your Teaching Journey with me! 🌟
✨Receive personalized guidance, expert insights, and hands-on experience.
🧘🏽♀️Refine your teaching style, dive into advanced yoga classes, and create your final project.
❓Ready to empower others on their yoga journey?
💪🏼Let’s do this!
.
.
.
#aboutannazorzou
#practicewithme
#yogateachertraining
Mentorship guided by me!🙋🏽♀️🌿
💻100hr Teacher Training Module online.
📅 Starting February 17, 2024.
🧘🏽♀️Personalized Guidance, Deeper Connections 💫
✅Join my Mentorship Module!
👌🏼Gain expert advice, refine your teaching, and deepen your yoga practice. Personal mentorship meetings, advanced classes, and a transformative final project await.
📈Dive in and unlock your full potential as a yoga teacher!
.
.
.
#yogaretreatseychelles
#yogaretreatportugal
#yogaretreatmorocco
#yogaretreaticeland
#yogaretreatparos
#yogaretreatparos
#aboutannazorzou
#practicewithme
#yogateachertraining
#yogateachertrainingthailand
#yogateachertrainingparos
#yogaretreatssicily
#yogaretreatpelion
#yogaretreatvietnam
#yogaretreatperu
This error message is only visible to WordPress admins
There has been a problem with your Instagram Feed.